El astro esloveno Luka Dončić, estrella de los Dallas Mavericks, ha hablado abiertamente sobre los cambios que ha experimentado en su físico, un factor clave para su mejora en la NBA. En una entrevista reciente, Dončić ha compartido detalles sobre su nueva dieta, rutinas de entrenamiento y el impacto que estos han tenido en su rendimiento.
“He estado trabajando muy duro en mí mismo,” admitió Dončić. “Entendí que necesitaba hacer cambios si quería seguir siendo competitivo a este nivel. No se trata solo de talento, se trata de dedicación y de estar en las mejores condiciones físicas posible.”
Un Nuevo Enfoque en la Nutrición
La principal diferencia en el estilo de vida de Dončić ha sido un cambio radical en su alimentación. Antes, se le veía a menudo consumiendo comidas ricas en carbohidratos y evitando el consumo de carne roja. Ahora, su dieta se basa en una cantidad significativa de proteínas magras, pescado y verduras, con el objetivo de aumentar su fuerza y energía. “He reducido drásticamente el consumo de carbohidratos refinados y he añadido muchas proteínas y grasas saludables,” explicó. “Esto me ha dado más energía y me permite recuperarme más rápido después de los partidos.”
Más Enfoque en el Entrenamiento
Además de la alimentación, Dončić ha intensificado su programa de entrenamiento. Se enfoca en el entrenamiento de fuerza, el acondicionamiento cardiovascular y la mejora de su agilidad. “Antes, me concentraba solo en el baloncesto,” dijo. “Ahora, estoy trabajando con entrenadores físicos para mejorar mi fuerza, mi resistencia y mi velocidad. Es una inversión en mi carrera.” Está incluyendo ejercicios que le ayudan a mejorar su movilidad y a prevenir lesiones, algo que ha notado como crucial en el ritmo intenso de la NBA.
El Impacto en el Juego
Dončić ha notado una diferencia tangible en su juego. Reconoce sentirse más fuerte, con mejor explosividad y una mayor capacidad para realizar movimientos rápidos y cambios de dirección. “Me siento más rápido y más fuerte, lo que me permite tomar decisiones más rápidas en la cancha,” comentó. “Además, me siento menos cansado al final de los partidos, lo que me permite mantener mi nivel de juego durante todo el encuentro.”
La transformación de Dončić es un ejemplo de cómo la disciplina y el trabajo personal pueden marcar la diferencia en el deporte profesional. Su enfoque en la nutrición y el acondicionamiento físico, combinado con su talento natural, le está permitiendo alcanzar un nuevo nivel de rendimiento en la NBA. Su caso sirve como inspiración para otros jugadores que buscan optimizar su juego y maximizar su potencial.